Thực phẩm tốt cho mắt có rất nhiều trong tự nhiên nên rất dễ tìm. Dưới đây chính là 3 món ăn vặt giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt. Bổ sung các món ăn này vào thực đơn của bạn và gia đình ngay từ hôm nay nhé! BẮP (NGÔ) Bắp là một trong những loại thực phẩm giàu Beta – Carotenoid và Folate. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hai dưỡng chất này gúp làm chậm quá trình suy thoái điểm vàng. Do đó, các bạn nên ăn bắp thường xuyên. Thói quen này sẽ giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và các bệnh về mắt khi về già. ĐU ĐỦ Đu đủ là loại quả giàu Vitamin C, B, Kali, Magie, chất xơ… Thế nên không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà nó còn giúp mắt sáng khỏe. Với đu đủ, bạn có thể ăn trực tiếp, làm sinh tố, nấu canh, nấu cháo… Loại quả này rất phổ biến ở Việt Nam và có giá rất rẻ. Quả là một loại trái cây “trăm tốt” phải không nào? HẠT SACHI Hạt Sachi nằm trong top các loại hạt dinh dưỡng tốt nhất thế giới. Và tất nhiên, danh xưng này không quá chút nào. Không chỉ tốt cho tim mạch, trí não, da, tóc – Hạt và dầu Sachi đặc biệt tốt cho thị giác. Mỗi ngày chỉ cần ăn khoảng 10 hạt Sachi là đủ để duy trì mắt khỏe mạnh. Giống như bắp, hạt Sachi cũng giúp ngăn ngừa chứng thoái hóa điểm vàng của mắt.